熱中症 体験談BOOK
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猛暑の日本の夏は熱中症に要注意です
猛暑の日本の夏は熱中症に要注意です。50代の私でも思います。寝るときは体が冷えるし乾燥するのでエアコンが嫌いですが、さすがに猛暑の夜は眠れなくて弱くかけます。体がだるいし、こむら返りは起きるし、めまいはするし、頭痛はするし、自分で体温の調整が壊れているなと感じます。常々エアコンのお世話になっていると発汗しません。発汗作用も衰えます。適温の部屋ではそうものどは渇きませんが、実際皮膚から体の水分は蒸発しているので、水分は必要です。それを自覚して、とにかく日中は水分補給、栄養バランス飲料を飲むようにしています。
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